„WAR DAS WIEDER EIN STRESS HEUTE“

Stress. Jeder kennt ihn, jeder hat ihn, doch nicht jeder leidet unter ihm. Ob wir Stress als Herausforderung oder als Belastung erleben, hängt ganz davon ab, wie wir mit ihm umgehen. 

Die Situation: 

Unvorhergesehene Aufgaben durchkreuzen unsere Planungen, wir stehen plötzlich unter Zeitdruck und Verantwortung.

Reaktion 1:
Hektik, Herzklopfen, Ärger, Unkonzentriertheit, Nervosität, Aggression, Gereiztheit, Angst...
oder
Reaktion 2:
Sachliche Analyse der Situation, Einsetzen kurzfristiger Entspannungstechniken, Bewertung der Situation als Herausforderung, Anwenden erlernter Stressbewältigungsstrategien, gezielter und aktiver Spannungsabbau ...

Sie sehen sich in Reaktion 1 ?

und haben das Gefühl, es sei Ihr Schicksal, immer wieder unter Stress und Belastungen zu leiden ?

Das ist kein unvermeidliches Schicksal !

denn das eigene Stressverhalten ist nicht angeboren, sondern erlernt - das heißt, es kann umgelernt werden!

Stress
ist nichts
Schicksalhaftes,
 dem wir hilflos
ausgeliefert sind...
 
...wir können lernen,
positiv mit ihm umzugehen
und ihn als Herausforderung
statt als Belastung zu sehen

Anti-Stress-Training:

Lernen, positiv mit Stress umzugehen

Techniken zur Stressbewältigung

Wer in Stresssituationen über verschiedene Methoden, Techniken und Handlungsalternativen verfügt, ist jederzeit in der Lage, positiv mit Stress und Belastungen umzugehen und sich aus der Stressspirale zu befreien. 

Wir können lernen

-  unser eigenes Stressverhalten zu erkennen 
-  bewusster mit unseren Energiereserven umzugehen
- Techniken zur Stressbewältigung aktiv einzusetzen 
- den Umgang mit alltäglichen Belastungen zu verbessern
- wirkungsvolle Handlungsalternativen in Stress- und  Belastungssituationen zu

  entwickleln 
- kurz- und langfristige Entspannungsmethoden gezielt einzusetzen
- unsere Belastbarkeit und unser Wohlbefinden durch langfristiges Stressmanagement 

  dauerhaft  zu erhöhen

Neu erlernte Anti-Stress-Strategien einsetzen

Der Erfolg des Anti-Stress-Trainings wird nicht lange auf sich warten lassen - genauso wie die nächste Stresssituation. Nun allerdings können wir die neu erlernten Stressbewältigungsstrategien erfolgreich einsetzen.
 
Vielleicht spüren wir schon bald, dass wir
- auf Belastungen ruhiger und gelassener reagieren
- uns körperlich besser fühlen
- uns nicht mehr so schnell aufregen
- konzentrierter arbeiten
- uns spontan entspannen können
- ruhiger und erholsamer schlafen
- unser ganzes Leben ruhiger und entspannter gestalten...

Seminarablauf

8 Treffen à 90 Minuten,
vierzehntägig von 18:30 - 20 Uhr

Information und Anmeldung

Martina Toppe

Feldstr. 11d

28832 Achim

Tel.: 0 42 02 / 76 41 45

Termine nach Vereinbarung

Martina Toppe
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Gestalttherapeutin